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新年の目標設定のヒント

今年はそれらの決議を達成する年です!


新年新年の始まりはとても希望に満ちた時期です。傷のないカレンダーを作成する場合でも、スマートフォンで1月にスクロールする場合でも、毎年1月1日に新たなスタートを切る感覚があります。私たちは、達成することを決意した新年の決議について、精神的または紙のいずれかでメモを取ります。それでも、私たちは変化の最初のステップにつまずき、古い不健康な習慣に静かに後退することがよくあります。 DesktopLinuxAtHomeから新年の目標を設定するためのいくつかの役立つヒントを使って、今年が違うと判断してみませんか?

1.目標を書き留め、定期的に確認します
書き留められていない解決策は、すぐに失敗する運命にあります。だから、どこでもではなく、それらを書きなさい。新年の目標のリストは、定期的に表示される場所に保管してください。そうすれば、進捗状況を確認して、一貫して再コミットできます。



アイデア:

  • 目標をバスルームの鏡にテープで貼り付けて、毎日最初と最後に目標を確認します。
  • 成功のためにある程度の説明責任を必要とする目標については、冷蔵庫に貼り付けてください。彼らがそうするように頼むのであなたがあなたの子供が尋ねることを気にしないものであることを確認してください。
  • 解像度の写真を撮り、コンピューターのスクリーンセーバーまたはスマートフォンの壁紙として投稿します。

2.あなたの人生のさまざまな分野の目標を作成します
確かに、あなたはあなたがあなたの財政を整えることを最も心配しているかもしれません、しかしそれらの他の人生の分野はどうですか?それぞれに1つまたは2つの目標を設定すると、すべての領域で波及効果が見られるはずです。

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アイデア:



  • 関係の目標
  • 仕事の目標
  • 精神的な目標
  • 健康とフィットネスの目標
  • 財務目標

3.現実的で達成可能な目標を設定する
30ポンドを失い、借金を返済し、来年の新年に2倍の給料を支払う新しい仕事に就くのは素晴らしいことですが、設定した決議が12か月で達成できるものであることを確認する必要があります。 。したがって、多くのステップを伴う大きな目標を設定する代わりに、合理的に達成できる小さな目標として解決策を組み立てることに取り組みます。

アイデア:

  • アイスクリームのボウルの夜のおやつを無糖プリンに交換します。
  • 私は私の最小の借金に対して週に25ドルを支払います。
  • 履歴書を改訂してから、スキルセットで利用可能な仕事をオンラインで探し始めます。

4.測定可能な目標を立てる
新年の抱負を守るためには、自分が正しい方向に進んでいることを一貫して確認できる必要があります。そのための最善の方法は、短期間に何度も何度も測定できる目標を設定することです。



アイデア:

  • 私は少なくとも週に5朝、朝食のために子供たちと一緒にテーブルに座ります。代わりに、私は私の家族のためにより多くの時間を作ります。
  • 私は隔週の水曜日の夜に一人の友人をコーヒーに招待します。代わりに、私は友達と連絡を取り合うのが上手になります。
  • ;夕食後、毎日15分間家をまっすぐにします。代わりに家をきれいに保ちます。

5.パートナーと一緒に達成できる目標を設計する
新年の抱負が非常に難しい主な理由は何ですか?彼らは大変な仕事であり、あなたがそれらをあきらめても誰も気付かない傾向があります!だから先に進んで、一緒に目標を達成するために友人や配偶者とチームを組んでそれを変えてください。一緒に仕事をしていると、もっと楽しくなるはずです。他の誰かがあなたを頼りにしているとしても、あきらめたくなることはありません。

アイデア:

  • 友人または友人のグループと一緒に地元のヘルスクラブでフィットネスチャレンジにサインアップしてください。
  • 夫と一緒に夜を過ごして、子供の宿題をチェックしたり、お気に入りの本から声を出して読んだりしてください。
  • 親友と一緒に日曜学校のクラスを教えることに同意します。
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エクササイズバディスケジュール、 日曜学校のボランティアローテーション、または募金活動へのボランティア登録…すべて簡単に作成できます。


6.あなたの目標を達成するためにあなた自身に報酬を与えます
最後に、見返り!今年の目標を達成することのスリルと報酬を思い出すことができれば、来年は決議を設定する傾向がはるかに強くなります。あなたの報酬があなたの他の目標の達成を難しくしないことを確認してください。したがって、借金を削減しようとしている場合は、ジャマイカへの旅行で体重を減らしたことに対して自分に報酬を与えないでください!

アイデア:

  • あなたがそのフィットネスの挑戦を達成した後、女の子の映画の夜を楽しんでください。
  • 毎週週末の午後に昼寝をして、特定の数の目標を達成します。
  • あなたが借金を返済する毎週貯蓄にさらに数ドルを割り当て、借金が返済されたときに貯蓄で何か楽しいことをします。

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